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Branche: Fitness

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statische Dehnung

Fitness; Workouts

Die statische Dehnung ist eine einfache Muskeldehnung, die nur bis zum Punkt der leichten Spannung reicht und einige Sekunden lang gehalten wird, ohne sich zu bewegen oder zu springen.

Der Dehnungsreflex ist eine schützende, unwillkürliche Nervenreaktion, die die Muskeln zusammenziehen lässt. Springen oder Überdehnen kann den Reflex auslösen, bei dem die Muskeln versuchen, sich vor ...

Zumba

Fitness; Workouts

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das 1990 von Alberto Perez erstellt wurde. Angeblich wurde es geschaffen, als Alberto, ein Aerobics-Lehrer, eines Tages seine gewohnte Musikkassette vergessen ...

Überpronation

Fitness; Workouts

Unter Überpronation versteht man die verbreitetste Fehlstellung des Fußes. Hierbei dreht sich das Fersenbein nach innen, was zur Folge hat, dass sich das Längsgewölbe des Fußes senkt. Besonders bei ...

Quadrizeps

Fitness; Workouts

Unter dem Quadrizeps versteht man den vierköpfigen Oberschenkelmuskel, der von der Hüfte bis zur Kniescheibe reicht. Dieser Muskel dient als kraftvolle Unterstützung des Kniegelenks und wird ...

Gehen

Fitness; Workouts

Gehen bezeichnet eine leichtathletische Sportart, bei der, im Gegensatz zum Laufen, zu keiner Zeit Bodenkontakt verloren werden darf. Im Jahre 1908 wurde Gehen als olympische Disziplin aufgenommen.