Fitness

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Related to the practice of regular exercise to maintain good physical condition and health.

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Fitness > Workouts

Hanteln

Fitness; Workouts

Gewichte, nicht an eine Maschine angeschlossen noch Kabel oder Ketten angetrieben. Langhanteln und Kurzhanteln sind Beispiele für freie Gewichte.

maximale Herzfrequenz (MHF)

Fitness; Workouts

Am schnellsten und am härtesten treffen kann Ihren Herzmuskel theoretisch (Vertrag) schlagen. Ihre persönliche rot-Linie. Höchstwerte fallen langsam mit dem Alter, aber nicht so ...

Ruheherzfrequenz (RHR)

Fitness; Workouts

Die niedrigste wird Ihr Herz schlagen, wenn Sie ganz in Ruhe (Durchschnitt 60-80) sind. Eine wahre Ruhe-Herzfrequenz wird als erstes morgens genommen, bevor Sie aus dem Bett zu ...

Intervalle

Fitness; Workouts

Training zu beschleunigen, in der Regel führen Sie auf einer Strecke mit Entfernungen und Ziel beschlossen, vor dem Ausführen der Schritte. Sie bestehen in der Regel aus relativ ...

isometrische Kontraktion

Fitness; Workouts

Eine Muskelkontraktion, wo die zugehörigen Gelenke nicht, zum Beispiel bewegen wenn Sie einen schweren Gegenstand an einem Ort zu halten, durch die Vergabe von Bizeps. Dies ist ...

isotonische Kontraktion

Fitness; Workouts

Eine dynamische Muskelkontraktion verwendet gemeinsam Krafttraining Übungen wo bewegt sich der Muskel der Gliedmaßen durch eine Beweglichkeit während beauftragt. Normalerweise ...