Crouch oder Sit Position mit den Knien verbogen und jemandes Fersen nahe oder das Gesäß zu berühren. Es die Dritte-Welt-Squat genannt hat, weil es eine gemeinsame bei den Menschen in den Entwicklungsländern wo Einzelpersonen diese Körperposition übernehmen ist, wenn sie essen, spielen, chatten, die Toilette zu besuchen oder einfach nur hängen. Mit der squat Position der Person legt seine Füße etwas breiter als Schulterbreite mit dem Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilt, während die Person, die Fersen auf dem Boden bleiben.

Neuere Studien legen nahe, dass damit bequem hocken Leistung in sportliche Leistung steigern kann. Menschen, die hocken weniger niedrig-Schmerzen und weniger wund Quad zu erleben. So häufig, wie es in der dritten Welt, die meisten Nordamerikaner fehlen diese grundlegende Komponente der menschlichen Bewegung. Für viele von ihnen, darunter auch Menschen, die regelmäßig in der Turnhalle, hocken viel schwieriger ist als es aussieht.